Darum solltest du deinen Rücken trainieren

Rückenschmerzen sind in Deutschland Volkskrankheit Nummer eins. Jeder hat schon mal in irgendeiner Art und Weise über
Schmerzen geklagt. Sei es durch temporäre Überbelastung, durch eine falsche Sitzposition im Büro, oder auch
Bewegungsmangel. Grund genug, den Rückenschmerzen den Kampf anzusagen.

8 gute Gründe für einen gesunden Rücken

Lebensqualität
An die täglichen Schmerzen, an das Gefühl, nicht mehr alles machen zu können, was man will, an all die Einschränkungen… Viel
zu leicht geben wir den Kampf auf und akzeptieren unsere Lage. Wir nehmen es hin, als ob es dafür keine Lösung geben würde
und Rückenschmerzen ein Teil des natürlichen Wandels sind. Doch eigentlich ist es super einfach, etwas dagegen zu tun. Schon
wenige Minuten am Tag verhelfen unserem Rücken Schritt für Schritt wieder zu alter Stärke und Beweglichkeit.

Stressabbau
Stress ist mitunter einer der Punkte, die zu Schmerzen im Rücken beitragen können. Dank Sport und ausreichend Bewegung
kannst du abschalten, deine Anspannung abfallen lassen und dich davon erholen.

Bewusster Leben
Rückentraining heißt nicht gleich im Studio Gewichte stemmen, zu schwitzen und sich aus zu powern. Es fängt schon im Kleinen
an. Das bewusste Sitzen auf einem Stuhl. Das bewusste Aufstehen aus dem Bett. Das bewusste Heben von schweren Dingen und
das bewusste Bewegen. Alleine schon das an den Rücken denken, verhilft uns ohne größeren Aufwand zu einem gesünderen
Rücken.

Wohlbefinden
Ein gesunder Rücken, hilft uns nicht nur, unsere Schmerzen los zu werden. Ganz im Gegenteil! Ein gesunder Rücken verleiht uns
ein ganz neues Selbstwertgefühl. Dinge selbst zu erledigen, die schon lange wegen Schmerzen undenkbar gewesen sind…
Hobbys nachzugehen, die schon lange abgeschrieben waren und aufrecht, ohne Wehwehchen durch den Alltag zu schreiten…
Ein gesunder Rücken ist wie Doping für unsere Psyche.

Erfolgserlebnisse
Etwas für seinen Rücken zu tun muss nicht gleich eine Stunde dauern. Es reicht schon in der Mittagspause 2 kurze Übungen
auszuführen. Man kann beim Einkaufen an der Kasse Übungen einbauen und auch am Abend auf der Couch. So hat man den
ganzen Tag über Erfolgserlebnisse.

Vorbeugen
Wer einen trainierten Rücken und Körper hat, beugt Erkrankungen und Problemen im Alter vor. Auch gegen Verletzungen beim
Sport ist ein trainierter Körper genau das richtige.

Aktiver werden
Ein gesunder Rücken trägt maßgeblichen an einer aktiveren Zukunft bei. Freundschaften, die eingeschlafen sind, da gewisse
Aktivitäten nicht mehr möglich waren, sind wieder am Aufleben. Die Beziehung zum Partner blüht auf einmal wieder auf, da alles
auf einmal leichter von der Hand geht. Bei der Arbeit kann wieder mehr Einsatz gebracht werden. Alles geht leichter und
unbeschwerter.

Aufklärung
Dank Rückentraining informierst du dich, was für dich und dein Training gut ist. Du erkennst falsche Verhaltensweisen, beginnst,
Dinge aus einem anderen Licht zu sehen und gehst bewusster durchs Leben.

Quellen:
https://www.ispo.com/knowhow/id_77556772/zehn-gute-gruende-fuer-das-rueckentraining.html